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可以咨询老师。
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首先需要取得数据，在登录后台界面后，打开应用中心，我们需要找到跟数据相关的应用，先来搜索一下，选择mysql数据库导出导入，获取应用，根据获得的数据直接进行添加就可以了。
您好，我来为您解答：
1、在Z-BlogASP下载安装插件【Z-BlogASP数据导出】，全部数据将被导出在zb_users/plugin/A2P/output/下。
2、全新安装Z-BlogPHP，下载安装插件【Z-BlogPHP数据导入】。
3、手动上传ASP FTP内zb_users/plugin/A2P/output全部数据到Z-BlogPHP的zb_users/plugin/A2P/input文件夹内，然后使用导入插件导入。
4、使用Z-BlogASP原用户名和密码重新登录。
如果我的回答没能帮助您，请继续追问。
在这也没什么详细或直观的方法了
简单说吧
首先是Z-BLOG系统导出全部数据
有完善的插件：Z-BLOG movabletype转移工具
Z-BLOG安装插件进入Zblog的后台——插件管理——
从本地导入ZPI文件——选择(movabletype.zip)——
然后提交安装完成后启用插件。
导出之后的数据
WP新版本是支持导入的格式 直接导入即可
至于什么各种细节方法 插件都有介绍 就不啰嗦了
祝你成功