腿型问题一直都是塑形达人追求的极致问题，首先我们要清楚，腿型的好与坏直接关系到我们塑形的效果，那腿型问题它往往与我们骨盆、股骨、胫骨、腓骨、臀部肌肉、腹部肌肉以及腿部肌肉的力量与弹性、甚至神经的敏感性与控制力有很大的关系。
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腿型出现xo型腿，膝外翻、小腿外翻、膝盖超伸、大腿肥胖等都和骨盆前后倾有关，如果臀部肌肉力量过弱，腿部肌肉力量不均衡，必然导致神经控制出现问题，成都网站设计公司 导致腿型的不协调，形体的不好看，塑形也难出效果。下面是我改变腿型经常练的一组动作，作图不易，请点赞收藏起来，让自己拥有大长腿。注意：所有动作左右腿各三组 每组做20个拉伸动作需要在可以忍受的最痛点保持30-60秒所有单边动作左右腿都要做一周三练练完第二天会臀部腿部酸痛，说明练的对哈！有人会问腿部塑形的话，到底多久会有效？首先你如果真的是xo型情况，那么肯定是有效的，一个月内肯定有大改观。如果你看不到效果，也许你需要考虑你是不是xo型腿，需要弄清楚你腿型不直的原因在哪，再对症下药！评论区或者留言告诉我你的腿型，我可以一对一指导，如果你是和我一样的腿型，那我更是有经验之谈的。另外，在塑造腿型的这段时间内，平时要注意的事项：不要翘二郎腿不要长时间穿高跟鞋走路不要外八内八如果你有下图中的这些坏习惯，劝你也尽快改掉，不然你就不要想塑型了，没可能。觉得不错点个赞再走吧，毕竟这么用心的作者不多了，支持一下吧。#运动不停歇# #减脂# #塑型# #健身#
名称栏目：腿怎么变直(7天瘦成筷子腿5个动作)
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