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有很多种方法可以优化:
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数据库设置主从，进行读写分离；
数据分表，如按月份分表，需要统计数据就查总表；
优化查询语句，适当增加索引；
字段优化，对不常用或者没有必要的字段可以考虑放在另外一张表里，避免单表数据过大，字段过多。
要分表的话，可以把一些不需要必填的字段拆出来，尽量达到减少数据冗余的效果，比如主表100条记录，从表的记录可能少于100条即可。
插入的问题，你需要使用事务保证数据同步，以后有经验了，最好使用存储过程来保证事务。
2个方面：sql语句优化，缓存。
sql语句中select * from 表 不需要全部信息的话就尽量不要用*，要哪个字段就写哪个，不要怕写。
如今php中有许多的缓存方式，有模板缓存，sql查询缓存。代表有smarty和memcache，当然，其他还有很多优秀的缓存方式，我就不多说了。