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wordpress瘦身 wordpress office

wordpress博客MySQL数据库容量用超,求解怎么给MySQL数据库瘦身?

恶意加的广告是加在常用表里了吗?还是别的表?别的表还好说,常用表就麻烦了,用sql语句也要找到相应的正则吧。

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DELETE FROM wp_comments WHERE 'wp_comments'.'comment_ID' 10000;

是删除表单中文章ID编号10000以后的文章,文章ID是按照创建时间递增的,这命令应该可以实现你们要求。

wordpress 插件 中文不知什么变成英文

众所周知的原因,国内链接google翻译比较困难,甚至很多时候是连不上的(悲剧的-链接失败),wp-slug 虽然是可以使用的,但是发布文章很慢,往往过了十几秒才发布成功,结果标题还是中文拼音。如果只是中文拼音也就认了,但是如果你以后对这个文章编辑了,slug还有可能继续更改为音乐,这个比较悲剧。而且谷歌宣布在12月完全关闭翻译 API这个应用。然而,谷歌后来改变了决定。谷歌称,它会提高付费版的翻译API。

经过了长时间的搜索,终于搜索到了另一个自动翻译标题的插件cos_slug_translator,如同一般的翻译插件,都比较小,在你写入标题后就会自动翻译,并且对发布文章或者编辑文章几乎没有速度的影像,堪称完美的一款插件。

安装这个插件之前,请先到有道去申请一个属于你自己的API

申请地址:

申请之后, 用文本编辑器(或者直接在wordpress插件管理页面)打开,修改如下:

1

define(“TRANS_KEY”,”1717758599″);

2

define(“TRANS_FROM”,”storyday”);

这款插件去掉了自定义snoopy,沿用wp的snoopy,解决了后台调用wp日志的冲突问题;

更加智能,如果手动指定了英语slug,则以手动优先,修改文章不再修改slug,更加有利于SBO ;

文件瘦身,整个插件不超过3K

更正了插件无法翻译的问题

转载自老鱼儿

TRX:在绳子上练瑜珈

TRX是Total Resistance Exercise的缩写。在台湾,TRX这个健身器材,几乎随处可见。只要你想开始健身或训练,许多的教练都会推荐TRX为你做训练。会如此受欢迎除了轻巧方便外,最重要的是它适合各种程度的健身族群,无论是初学者还是以有经验的学员,想瘦身或者是训练肌肉,你都可以根据自身的情况,透过悬吊带的角度来调节阻力,达到自己的训练目的。

TRX TRX起源

在美军的体能训练系统中,曾经有过各种不同的经典训练道具。1997年,海报突袭队指挥官,也是TRX创办人Randy Hetrick用一种用高密度纤维制成的尼龙绳放置士兵的补给袋中,这条绳子的韧性强,能承受几100公斤的重量,很多士兵都将它绕在坦克炮管上,双手抓住两端做引体向上的训练,或是绑在弹药箱上进行弯举等动作,同时这也是TRX悬吊训练的第一个版本。 2000年之后,美军新研发了一种悬吊训练体系,依靠几条带子就能保证作战时的训练强度,几乎没有造成太多的伤亡。Randy Hetrick在退役后重新设计了该套装备和训练计画,变成一般民众皆能使用的健身课程—TRX悬吊训练系统。

TRX发明者Randy Hetrick ©si 第一代的TRX ©trxtraining TRX悬吊训练系统使用方式与优点

使用TRX时,利用两手握住或两脚勾住训练带主绳的两端的手握把和足圈。与其他健身器材相比,没有坐姿动作训练是TRX的训练特点。同时,它还能调动身体肌肉,主动寻找平衡,训练身体的稳定性。TRX悬吊训练系统针对现在人们的快生活节奏、坐姿时间长、健身时间短的特点设计了一系列的动作,包括上肢、下肢、核心训练以及柔软度训练,而每一个系列中又包含10几种的训练动作。同时,若改变身体支撑点的位置、支撑面积的大小、悬垂点的高低和主绳的长度又可以增加或降低动作难度,产生不同的训练效果。无论过去有无健身习惯或运动基础,都可以使用TRX进行训练。

©Kai Wheeler

TRX有以下四大优点: 1. 体积轻巧,方便携带 TRX使用先进工业技术,重量不到1公斤,安装方式简单,只需要很小的空间,便能进行。无论在家里或是户外,只要把带子固定在门上、墙上或其他地方,就能随时开始运动。

只要装在门上便可进行 ©Business Travel Life

2. 适合不同经验的健身族群 无论是初学者还是以有经验的学员,想瘦身或者是锻炼肌肉,你都可以根据自身的情况,透过悬吊带的角度来调节阻力,达到自己的训练目的。 3. 训练平衡 进行悬吊训练就如同在绳子上练瑜珈,既需要耐力,也需掌握一系列的平衡技巧。 4. 训练腰背肌肉 近年来,美国健身界特别强调训练腰背部肌肉,尤其是脊柱周围的肌肉。当我们站立时,受地球引力的作用,腰椎和下肢关节都会受到很大的压力,久而久之便造成腰酸背痛。上班族往往需要在办公室久坐,这种症状可能更加明显。TRX不仅可以调整脊椎的型态,使关节得到充分放松,同时训练腰背部肌肉,是最适合的健身方式。

TRX能训练平衡与腰背部肌肉 ©wordpress TRX悬吊训练注意事项

在使用TRX训练时,量力而为是非常重要的一个原则:

要在能力范围把握对阻力大小的调节,不可急于挑战高难度 注意动作姿势,错误的动作姿势容易使肌肉和韧带受到伤害,建议初学者寻找专业的教练较为恰当以避免受伤。 训练之中,请将主绳拉紧,不可松开以确认达到训练效果 使用过程中两臂平均施力 5. 使用中,主绳应该远离上臂,以免磨伤皮肤。

©popsuger TRX的安装方式

一组基本的TRX悬吊训练绳是由:门挡、悬吊带、调整中圈、主扣锁(D型扣环)、固定圈、 主绳、调整扣、手握把、足圈所组成。 TRX最简单的固定方式就是在自家的门即可安装,另外就是使用专业的固定扣环,扣在你需要固定任何墙面上,以下是基础的安装方法:

TRX门挡安装方式


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