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具体方法如下：
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1、重启你的Mac电脑后，按下键盘【option + command + R 】，如下图：直到等显示器上显示小地球后，然后会出现倒计时，耐心等待就可以了
2、选择如下图的第四项 【磁盘工具】
3、选择你的主硬盘，这里要说明一下就是你的系统盘，一般就是限制“内置”的硬盘， 格式选择【Mac OS扩展(日志式)】 或者是英文的【Mac OS Extended （Journaled）】然后选择抹掉
4、接下来选择重新安装MacOS，选择第二个【重新安装macOS 】 然后点继续。
同意相关的条款，点同意即可。大概要等几十分钟，稍微休息一会儿就OK了。苹果电脑恢复系统就这么简单，无需找什么系统。
在经典系统 ，可以在重新启动时按Shift键，将第三方的功能扩展关闭，使机子能完成启动，之后再设法修复磁盘错误或功能扩展冲突的问题。重新 启动，当所有功能扩展的上载完成后，立即按下Option+Command键，直到出现重建桌面文件的窗口，点击OK，可以重建桌面文件，修复因桌面文件 出错引起的问题。即使是正常运行的系统，至少每月重建桌面一次，对系统健康有益无害。
在X系统 ，重启后立即按Shift键，让系统进入安全模式启动，系统能够暂时关闭第三方的启动项目，帮助系统正常启动，同时系统还可以启动一些自检测功能，修复磁盘错误。
启动后立即按下Command+S键，可以让系统进入单用户模式，在该模式的提示符后输入：/sbin/fsck -y，回车，可以启动系统的'fsck工具，修复磁盘的档案系统。完成后再输入：reboot，系统将返回到正常启动的界面。如果是启动了磁盘曰志式模式 的，就必须输入/sbin/fsck -f，以强制修复磁盘。
启动后立即按下Command+Option+O+F，就进入系统的固件程序，在提示符后输入reset-nvram，回车，再输入 reset-all，回车。这样系统将让系统的固件回到原来的出厂设置，使设置复原而解决一些用其它修理方式无法修复的奇难杂症，也包括本本的电源管理器 的复位。
如果是启动后立即按下Command+Option+R+P，直到再次听到开机的铃声。这就是杀PRAM，也是使系统保存在参数储存器里的参数 复位，解决一些用其它修理方式无法修复的奇难杂症。其实在上面的进入固件程序的处理也已经将参数储存器里的参数复位了。不过仅仅是杀PRAM就比进入固件 程序简单。而只是将参数复位。有时候杀三次能够更加彻底，就是按住上面的组合键不放，直到听到第三声系统启动的铃声才松开。
不过，要是磁盘出现比较严重的问题，则需要求助第三方工具软件来修复。如：OnyX。
重启Mac电脑，按住Command+R或Command+Option+R进入OS X实用工具。在OS X实用工具界面中选择磁盘工具，抹掉磁盘上的储存记录。磁盘还原成功后，选择重新安装OS X选项。之后进入安装界面，找到同意选项，并点击选择。
演示机型：mac book 系统版本：macOS Big Sur11.0.1
以mac book，macOS Big Sur11.0.1系统为例：重启Mac电脑，按住Command+R或Command+Option+R进入OS X实用工具。
在OS X实用工具界面中选择磁盘工具，抹掉磁盘上的储存记录。
磁盘还原成功后，选择重新安装OS X选项。
之后进入安装界面，找到同意选项，并点击选择。
之后进入恢复界面，等待时间结束后即可成功恢复苹果系统。
macbookair恢复到最原始系统的方法：
准备工具：macbookair
1、长按电脑右上角的电源键关机。
2、左手手指同时按cmmand +字母r，右手手指按一下电源键开机，直到屏幕出现图标松开左手上面的按键。
3、保持电脑不断电，电脑自动进入恢复模式，恢复完成选择语言。
4、选择后选择wifi并输入用户名密码完成恢复出厂的设置。
这样macbookair就恢复到最原始系统了。
macOS 恢复是 Mac 的内建恢复系统。可以在搭载 Apple 芯片的 Mac 上使用 macOS 恢复中的 App 来修复内置磁盘、重新安装 macOS、从时间机器备份恢复文件、为不同的磁盘设定安全策略、在两台 Mac 电脑之间传输文件以及以安全模式启动等等。一起来看看吧 ！
重新安装 macOS 需要互联网连接。若要接入互联网，可以使用无线或有线网络连接。
【注】如果尝试接入强制网络门户（例如在咖啡店、图书馆或酒店）或企业级网络，可能无法在 macOS 恢复中访问互联网。
搭载 Apple 芯片 Mac 上的 macOS 恢复中可用的 App
以下 App 在搭载 Apple 芯片的 Mac 上的 macOS 恢复中可用：
恢复：“恢复” App 可让您访问 macOS 恢复中的其他 App。
时间机器系统恢复：从时间机器备份恢复您的数据。在“恢复” App 窗口中，选择“从时间机器恢复”，然后点按“继续”。若要返回“恢复” App，请选取“时间机器系统恢复”“退出时间机器系统恢复”。
安装 macOS：在电脑上重新安装 macOS。在“恢复” App 窗口中，选择“重新安装 macOS”，然后点按“继续”。若要返回“恢复” App，请选取“安装 macOS Big Sur”“退出安装 macOS”。
Safari 浏览器：在“恢复” App 窗口中，选择“Safari 浏览器”，然后点按“继续”。若要返回“恢复” App，请选取“Safari 浏览器”“退出 Safari 浏览器”。如果接入了互联网，您可以使用 Safari 浏览器在 Apple 支持网站上搜索更多信息。请注意，Safari 浏览器插件和扩展在 macOS 恢复中被停用。
磁盘工具：修复或抹掉磁盘。在“恢复” App 窗口中，选择“磁盘工具”，然后点按“继续”。若要返回“恢复” App，请选取“磁盘工具”“退出磁盘工具”。
启动安全性实用工具：设定 Mac 的安全策略。在“恢复” App 中，选取“实用工具”“启动安全性实用工具”。若要返回“恢复” App，请选取“启动安全性实用工具”“退出启动安全性实用工具”。
终端：通过命令行更改设置。在“恢复” App 窗口中，选取“实用工具”“终端”。若要返回“恢复” App，请选取“终端”“退出终端”。
共享磁盘：共享在 macOS 恢复中启动的 Mac 磁盘。在“恢复” App 中，选取“实用工具”“共享磁盘”。
启动磁盘：设定 Mac 的启动磁盘。选取苹果菜单 “启动磁盘”。若要退出该 App，请选取“启动磁盘”“退出启动磁盘”。
还可以使用 macOS 恢复执行以下任务：
以安全模式启动电脑
设定默认启动宗卷并重新启动电脑
好啦！以上就是我所说的内容啦！希望对你们有所帮助。。
1、点按Macbook的电源键，同时按住Command+R组合键。该操作将会加载苹果笔记本的自动恢复功能。
2、进行上述操作后，屏幕会弹出如图所示的对话框，选择Disk Utility（磁盘工具），点击Continue（下一步）。
3、紧接着就会弹出如下的界面，选择，在左侧选择你的硬盘名称（一般为Macintosh HD，具体名称依电脑而异）然后右侧选择第二个选项卡“抹掉”
4、然后单机右下方的“抹掉”按钮。
5、此时电脑会在一段时间后自动重启，你会回到恢复菜单，此时右上角选择你要链接的Wifi
6、点击“重新安装OS X“，然后一直等待在线下载安装好即可。