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1、第一步：首先保证你和虚拟机的网络是能够ping通的，就是和物理机网卡在同一个网段。
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2、首先在Linux服务器上设置好ssh服务，然后确保能用ssh登录Linux服务器。然后，如果你的系统是Windows，可以用WinSCP这个图形界面的软件上传本地文件到Linux服务器上，用WinSCP连接Linux服务器的时候要注意选择SCP协议。
3、第一种是在其中一台Linux安装ftp Server，这样可以在另外一台使用ftp的client程序来进行copy。第二种方法就是采用samba服务，类似Windows文件copy的方式来操作，比较简洁方便 第三种就是利用scp命令来进行文件复制。
4、使用WinSCP进行后台多任务上传文件的相关步骤如下：第一步，运行WinSCP软件；第二步，在左侧列表中选择要上传的文件或文件夹；第三步，右键点击即可将文件上传到服务器；第四步，在右侧窗口中可以查看上传进度和状态。
5、通过winscp可以编辑、上传、删除远程设备上的文件，在进行这些操作之前，我们需要先连接上远程的服务器，winscp支持Windows和Linux，连接方式相似，本文就以Linux服务器为例介绍一下连接方法。
有两种方法。一个是在服务器端搭建 fpt服务，然后用 ftp软件上传。第二种方法是直接复制、粘贴。就好像你在本地电脑操作一样，在本地复制，到服务器上粘贴，支持这种操作的。
Step 在云服务器配置FTP服务 在root权限下，通过如下命令安装Vsftp。[root@VM_250_202_tlinux ~]# yum install vsftpd 在启动vsftpd服务之前，需要登录云服务器修改配置文件，将匿名登录禁用掉。
把上传的文件打压缩包，利用发送邮箱附件的功能发到另一邮箱.然后在服务器上登录邮箱下载。把数据上传到百度网盘或者微云.在服务器上面登录下载。
服务端（远程）启动之后，客户端（本地）通过设置主机ip、用户名、密码等信息建立连接，获取到远程根目录以后，就可以正常传输文件了。文件传输完毕，会存在服务端指定的 shared folders 目录下。
双击桌面的快捷方式启动TeamViewer。输入伙伴的ID，点击【连接到伙伴】按钮。连接成功后点击工具栏中【文件传输】菜单，选择【文件传输】。
运行mstsc，打开远程桌面连接软件。点击左下角显示选项--本地资源--详细信息，在里面将“驱动器”选项打钩。点击确定后，重新连接到远程桌面，此时在对方的“我的电脑”下可以看到本地磁盘的映射。