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wp自身没有缓存机制，你需要更新的应该是浏览器的缓存，而不是wp的缓存
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当然你也看通过wp-super-cache这个插件来实现wp的缓存机制
1、使用高效的缓存插件
WordPress的插件们是非常有用的， 我推荐一款缓存插件可以改善页面载入时间，它就是W3 Total Cache，有了这个插件之后咱就不再推荐你其他缓存插件了，因为所有缓存插件有的功能它都有了，而且安装和使用非常方便。
拥有这款插件之后，你的页面载入速度会加快，因为网站的主要元素已经被缓存了。
2. 使用内容分发网络 (CDN)
基本上所有你喜欢的大网站都会使用CDN。简单来说，CDN是把你站点上的文件们（CSS\JS\图片等）发布到最接近用户所在的网络区域，让用户就近下载，这样就能提高站点运行速度。在国内ChinaCache是比较有名的CDN供应商，不过价格贵了一些，像各大门户网站，比如腾讯、新浪、网易等等都是用ChinaCache。所以不管你在哪里，访问这些门户网站都会觉得速度很快。当然啦，对于小站来说，这个成本可能会高一些，
所以，你无论是在南方，或者北方，还是在北美，访问这些门户网站，感觉速度都很快，最主要的原因之一就是CDN发挥了效果。一般小网站是用不起这服务的，所以慢点就慢点了吧，可以租用互联互通的6线机房（6线机房是指包括网通、电信、铁通、移动、联通、教育网等多线接入的骨干网IDC机房，彻底消除各地网络瓶颈，保证互联网访问畅通无阻的高速机房。）
顺便提一下，还有一个Wordpress插件叫Free-CDN，号称也能达到类似的效果，虽然我还没有做过测试…
3、图片优化很重要
Yahoo! 有一个图片优化软件叫Smush.it可以最大程度无损压缩图片，不过，除非你超级有耐心，否则一张张压缩图片的话太浪费时间了，好在，还有一个很给力的WP插件叫WP-SmushIt，这货可以为你网站上所有的图片做一次性压缩，所以没有理由不去用它。
4、优化你的WP数据库
你可以用WP-Optimize这个插件来优化你的WP数据库（清理spam，反复改版的文章，草稿，表格等等为你的服务器腾出更多空间从而提升效率）；还有一些插件如WP-Cleaner，DB-Manger等。
5、开启防盗链机制
盗链是带宽的窃贼，当其他网站直接引用你站点的图片的时候，这会影响占用你本身的服务器资源从而影响网站运行效率，你的站点越出名，就会有越多的人盗用你的图片，解决方法是Wordpress有现成的插件Hotlink Protection。当然也可以通过重写htaccess文件来达到同样的效果，欲深入了解的童鞋可以询问自己的空间商如何设置。
6、为文件添加过期时间
关于这个文件过期时间，听起来很玄乎，其实就是通过header报文来指定特定类型的文件在浏览器中的缓存时间。有些文件（例如样式表中调用的背景图片和一些装饰性图片）其实在很长一段时间内这些图片都不会有很大的变化，所以对这类文件我们不妨设置长一些的缓存时间，这样浏览器就不需要每次从服务器下载这些文件而直接从缓存中读取，这样绝对可以提升加载速度。
当然，所以做法很简单，只需要在网站的.htaccess文件中加入以下代码，
IfModule mod_expires.c
ExpiresActive On
ExpiresDefault A600
ExpiresByType image/x-icon A2592000
ExpiresByType application/x-javascript A604800
ExpiresByType text/css A604800
ExpiresByType image/gif A2592000
ExpiresByType image/png A2592000
ExpiresByType image/jpeg A2592000
ExpiresByType text/plain A86400
ExpiresByType application/x-shockwave-flash A2592000
ExpiresByType video/x-flv A2592000
ExpiresByType application/pdf A2592000
ExpiresByType text/html A600
/IfModule
稍微解释一下，text/css表示样式表文件，text/plain代表的纯文本类文件，依次类推。其中A2592000就表示这种类型文件在浏览器中的缓存时间，以秒为单位。一天86400秒，2592000就表示这类文件可以缓存30天。
如果你不是经常修改模板，那样式表文件和javasctipt文件基本上也可以设置缓存一周到一个月左右。text/html文件不要设置太长的缓存时间，因为这些东西修改的频率很高，一天更新一次是有必要的。
7、为你的图片添加延时加载
延时加载就是当用户停留在第一屏的时候，不加载任何第一屏以下的图片信息，只有当用户把鼠标往下滚动的时候，这些图片才开始加载。这玩意儿不仅可以提升站点载入速度，更是可以节省带宽。要轻松的拥有这项功能，请安装WP的jQuery Image Lazy Load 插件吧。
8、控制文章草稿存数数
通常一篇博文我会保存10次以上的草稿，而Wordpress会无限制的存储每个草稿；如果我的博文已经发布了，为啥我还需要这些储存的草稿文章呢？所以这就是为啥我会用 Revision Control 插件来确保这些草稿内容的最小化。通常我会设置只存储2-3篇草稿来防止万一，但存储的数量绝对不会太高，否则你的WordPress backend只会被这些无意义的内容塞满从而降低运行效率。
对于wordopress来说，取决于你的使用的缓冲插件。一些插件仅仅提供后台的PHP和MySQL，另一些可以缓存HTML, CSS, JS, images, fonts, etc.在使用插件前看看它的描述.
静态和动态内容
前端的静态内容通常包括(CSS, JS, images, Flash files, fonts, etc. 动态内容主要是直接从数据库中提取的内容。
网络服务支持缓冲部件
对于Apache, 有两种HTTP 基本的缓存: 一个是 mod_cachea而另一个是 mode_file_cache.
你可用找到 Apache guide 去进一步理解它。
为什么要使用下面两个缓存插件?
下面两个缓存插件是目前下载次数前两位的插件，并且有良好的口碑。 WP Super Cache 是一个比较简单的插件，而另一个就如同航母一样，设置非常多。
1、网站后台管理界面，点击页面左上角的“网站标题”栏目，进入下一步。
2、进入到网站的后台中，找到页面最底部的设置一栏，并点击进入下一步。
3、打开设置一栏，进入其中的内容，在设置中找到“WP Super Cache”这个插件（没有安装的需要自己去插件市场安装，国内所有的WP基本都装这个软件），点击进入下一步。
4、进入到WP Super Cache的插件设置页面，找到页面中的“删除缓存”按钮，并点击进入下一步。
5、界面进入删除缓存的确认界面，再次找到“删除缓存”，并点击完成删除操作。此时再回到的主页看看，是不是已经更新了。
1、注册：到 wordpress。
com 注册帐户，获取用户的 API-Key， 用来启用 Akismet 插件。Akismet 是 WordPress 下非常著名的反垃圾评论插件。
2、修改永久链接结构：
默认情况下，WordPress 的永久链接结构类似于 ../?p=123 ，但我们推荐使用有利于搜索引擎优化的 URL 结构。
3、使用系统缓存：
为了改善你的 WordPress 性能（占用更少资源，获取更快速度），你应该安装缓存类插件。它可以缓存你的网也来提高响应速度，减少服务器负载。你可以选择这些最流行的 1blogcacher, Super Cache 和 Wp-cache 等。
4、创建网站地图：
这是最基本一步，因为网站地图可以帮助搜索引擎来更轻松地抓取你网站的内容。可以使用 Google XML sitemap 插件来创建网站地图。
5、将 Feed 重定向到 feedburner：
比如在你的博客的每个设计里修改所有的链接（尤其是 single.php, sidebar.php, footer.php 等）。我推荐使用 FeedSmith 插件来减少手动工作量。
6、添加跟踪代码：
跟踪统计网站的性能是很必要的。你可以添加 Google 分析，StatCounter 或者其他的统计代码。根据我的额经验，Statcounter 是比较可靠并且载入速度快的。
7、提交网站到站长工具箱：
我几乎没有注意到这点。不过，Google 站长工具箱有全部的功能，可以让你提交网站地图，显示网站搜索分析结果和网站上的错误。确实配得上站长工具箱的名字。
8、创建 robots.txt ：
尽管有了站长工具箱，我还要说这个很重要。如果你有这个文件，可以分析一下；如果还没有，也可以使用 WordPress 的选项来创建一个。
9、设计：
博客网站给读者的第一印象就是它的设计。注意好的设计应该包括重要的元素，比如搜索功能，Feed 订阅图标，导航菜单，并且便于阅读。你可以从这里挑选一些精选的 WordPress 主题。
10、开始写博客：
告诉世界你要开始写博客了，说说你要写的内容，介绍一下你自己。要和访问者进行交流，你可以使用 Wp-contact form 插件来建立一个联系页面。同时，别忘了创建 about 页面，因为访问者想了解你更多一些。当然，你还需要其他的工具，插件或者主题等。