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一、传统WordPress转移方法
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1.将本地网站的所有文件都使用FTP等方式上传到远程主机空间；
2.登录本地phpMyAdmin，导出本地数据库
不管是本地PHP环境，还是远程主机，一般都是可以通过phpMyAdmin来管理数据库的（如果不清楚，可以询问主机商），登录信息一般为：数据库用户名 和 数据库密码，也即是 wp-config.php 文件中如下图信息
登录后，导出这个网站本地的数据库文件，操作方法可以参考phpMyAdmin教程 之 创建新用户/导入/导出数据库。
3.在远程主机创建空白数据库，登录远程phpMyAdmin，导入本地的数据库文件。在远程主机管理面板中，创建一个新的数据库，然后登录远程主机对应的 phpMyAdmin，进入到刚才创建的空白数据库 ，导入刚才导出的数据库文件，方法同样参考上文。
4.打开远程主机网站根目录下的 wp-config.php 文件，将里面的数据库链接信息修改为刚才创建的远程数据库，如果前缀不一样，也要记得修改，同样也是这个文件。
5.修复域名和链接。本地的域名和远程主机的可能不一样，那你就要在 phpMyAdmin 中修改，可以使用SQL命令来操作（查看如何操作SQL命令），可能要修改：WordPress地址和首页地址、文章的GUID、正文中的链接地址、文章的Meta值 等，具体的命令，请参考 WordPress 常用数据库SQL查询语句大全 的 3 – 6 点。
你也可以试试：WordPress更换域名后修改站内链接插件 Velvet Blues Update URLs
到这里，恭喜你，网站转移成功！
二、其他WordPress转移方法
使用WordPress自带导出导入功能备份和恢复网站。自带的导出导入功能，一般不包含 插件、主题 和 附件 等，这些文件需要你通过FTP上传到远程主机。此外，你可能还需要向上面第 5 步 修复域名和链接。
WordPress克隆/备份/搬家插件：WP Clone
在这也没什么详细或直观的方法了
简单说吧
首先是Z-BLOG系统导出全部数据
有完善的插件：Z-BLOG movabletype转移工具
Z-BLOG安装插件进入Zblog的后台——插件管理——
从本地导入ZPI文件——选择(movabletype.zip)——
然后提交安装完成后启用插件。
导出之后的数据
WP新版本是支持导入的格式 直接导入即可
至于什么各种细节方法 插件都有介绍 就不啰嗦了
祝你成功
可以直接改掉后缀如(index.html 直接F2 改为 index.php)
手动更改,
若文件较多参考