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方法如下：
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首先打开wordpress的后台仪表盘。
我们在 插件 的二级菜单中选择 安装插件。
搜索 wp clean up options 。
安装排行第一的插件。
提示安装完成。
使用插件
找到我们安装的插件，启用它。
会在设置菜单中看到它，打开插件。
显示了很多垃圾，就可以删除了。
WordPress手动操作恢复旧版本方法：
1、下载对应的 WordPress 旧版本
下载目前使用的语言版本（即如果使用官方中文版，就下载官方中文的旧版本，如果是英文原版，就下载英文旧版本）
2、更换 WordPress 程序文件
(1) 解压下载的旧版本，然后删除解压后的 wp-content 文件夹，使用 FTP 上传其他文件覆盖原来的文件。
注意：主机空间的 wp-content 文件夹里面有主题和插件等文件，根目录的 wp-config.php 里面是WordPress的配置文件，切记不要覆盖这些文件。
(2) 访问 http://网址/wp-admin/ ，稍等会出现一个页面，提示需要更新数据库，点击更新，就可以恢复到旧版本的wordpress。
方法如下：
首先打开wordpress的后台仪表盘。
我们在 插件 的二级菜单中选择 安装插件。
搜索 wp clean up options 。
安装排行第一的插件。
提示安装完成。
使用插件
找到我们安装的插件，启用它。
会在设置菜单中看到它，打开插件。
显示了很多垃圾，就可以删除了。