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首先双击打开sqlserver，界面如图所示，
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右击需要导入数据的数据库，
点击任务，再点击任务中的导入数据选项，
打开导入导出数据向导界面，
如图。
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在向导界面点击下一步，进入下图界面，
依次填写需要的内容，
数据源 Excel，文件路径，以及Excel版本，
最后点击下一步，
（如果Excel其他版本不行的话，就选择Excel97-03的，再将Excel保存为相应版本）即可，
如图。
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然后就是目标数据库了，
目标选择msslserver，
服务器名称不用变，
身份验证输入相应的密码，
数据库选择对应的数据库，
最后点击下一步，
如图。
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图示界面默认选项即可，
点击下一步。
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图示界面，可以自定义目标数据库（表在数据库中可以不存在），
点击预览即可以看到导入之后的表状态，如图。
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完了，再继续下一步，如图。
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最后点击完成，即可导入成功！
如图。
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然后在数据库中查看一下导入的表数据。
附上导入的Excel数据。
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sqlserver 导入sql文件步骤如下：
1 、选择某一个数据库，右键依次选择：任务——生成脚本；
2、 选择要编写脚本的数据库对象，注意此处可以选择特定的数据库对象，我们可以选择我们需要备份的数据表。
3、在当前页面下面第一步选择高级选项，然后再选择输出的sql脚本的保存位置。
4、高级选项中最重要的一步就是在”要编写的脚本的数据类型“中选择第一项“架构和数据”，这个默认是选择“仅限架构”，这个选项只会复制数据库的表结构而不会复制数据库的具体数据。
SQLServer导入数据的过程中,Excel和服务器不在同一台电脑，可以采用复制.MDF和.LDF文件到另一台电脑上，在另一台电脑上新建数据库导入数据的方式。
具体操作方法：
第一步：停止数据库，复制.MDF和.LDF文件到另一台电脑上，然后附加数据库
第二步：备份数据库，然后复制备份到第二胎电脑上。在第二台电脑上新建数据库，然后还原备份到这个数据库上。
第三步：移植数据库同时也会将表中的数据一起移植过来，如果想清空这些数据，先选中要清理的数据库，在点上面的“工具”，选“SQL查询分析器”，执行“Truncatetable表名”就可以一个个清空表内的数据。
Excel导入SQL数据表的具体操作方法：
第一步：打开数据库，新建一个Excel，直接从Excel的数据菜单中导入SQL数据库表数据。选择“数据”菜单；
第二步：然后选择“导入外部数据”--“导入数据”；
第三步：选择“新的SQLServer连接.odc”，双击；
第四步：接下来输入服务器名称，然后登录凭据，如果服务器是本地的话，可以直接用“.”或者localhost，点下一步；
第五步：选择要连接的数据库，同时选择要导出的表，然后点击下一步；
第六步：然后定义一个文件名称，点击“完成”；
第七步：这时候轮到Excel的部分的，系统需要你指定一个存放数据的位置；
第八步：确定存在位置后，点击“确定”；
第九步：打开对应的数据库表来比对一下，数据导出的是否是正确的，若正确即为导入成功。