碳水食物一览表减肥专用(碳水循环法怎么吃)

碳水化合物是减肥必不可少的饮食。吃碳水化合物不仅可以补充体力，还可以防止体重增加。减肥途中不要停止进食，这样以后反弹会更多。下面，Quding.com将为你带来一份减肥碳水化合物清单。我希望你会喜欢它。

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1.减肥碳水化合物食物列表。

低碳主食

食物代谢

低脂肪和低热量食物

低脂低糖水果

少吃水果减肥

减脂吸脂食品

2.碳水循环法减少太快是真的吗？

是真的。

a、能保持较高的代谢率。

B.不能戒掉主食和碳水化合物的人，可以通过主食和碳水化合物来满足食欲。

C.碳水循环法虽然吃的少，但是可以吃的好，舒适满足的放纵日有利于长期坚持。

3.碳水循环法怎么吃？

[无碳日间饮食]

早餐:2个鸡蛋+200毫升脱脂牛奶

午餐:鸡胸肉150g+西兰花

晚餐:水煮虾150克+1个番茄

餐:无糖酸奶150-200ml。

【低碳日饮食】

早餐:1个苹果+1个水煮蛋+100g紫薯。

午餐:2片全麦面包+150g+炒牛肉+菠菜。

晚餐:蘑菇汤+虾180g+蔬菜不限。

【高碳日饮食】

早餐:1个水煮蛋+半个苹果+20g燕麦片。

午餐:150g+龙利鱼+100g+杂粮米饭+蔬菜。

晚餐:番茄鸡蛋汤+鸡胸肉100g+紫薯。

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