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步骤/方法
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假如你的空间商用的是星外虚拟主机管理系统，这种系统支持第一种备份文件的还原和导入。星外系统的数据库导入分为5个步骤，大家直接到空间商的数据库管理里面就可以看到，这里不再叙述，发个截图给大家看。
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如果你只有数据库源文件，也就是有mdf 和ldf文件。可以直接把SQLServer暂停，然后用备份的源文件覆盖现在的初始源文件，然后启动SQLServer。注意这种办法要先开通这个数据库，保持源文件名要一致，这样才能直接覆盖。
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还
有一种办法就是附加数据库，把mdf和ldf文件直接附加，系统会自动生成一个数据库。下面是截图：如果你的空间商一定要第一种备份文件才能还原，可以先
通过这种附加方法把数据库生成，然后在企业管理器中导出备份文件即可。注意上面的附加为：项目要写准备还原的数据库名称。
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用SQL网页管理器导入备份文件。这种办法需要先安装一个web界面的SQLServer管理器，类似于管理MySQL的PHPmyadmin，应该网上有下载的。下面是截图：
1、打开SqlServer数据库，选中要备份的数据库，【右键】选择【任务】，点击【备份】。
2、输入【数据集】名称，选择备份路径，点击【确定】就完成了数据库的备份。
3、【右键】选择【任务】，点击【还原】，选择【数据库】。
4、选择之前备份的数据库，点击【确定】。
5、至此SqlServer备份还原的操作就已完成。
SqlServer备份数据库的4种方式分别是：
全备份：创建备份完成时数据库内存在的数据的副本；
差异备份：只记录自上次数据库备份后发生更改的数据。差异数据库备份比数据库备份小，而且备份速度快，因此可以更经常地备份，经常备份将减少丢失数据的危险；
日志备份：是自上次备份事务日志后对数据库执行的所有事务的一系列记录。可以使用事务日志备份将数据库恢复到特定的即时点（如输入多余数据前的那一点）或恢复到故障点；
文件组备份：可以备份和还原数据库中的个别文件。可以只还原已损坏的文件，而不用还原数据库的其余部分，从而加快了恢复速度。
需要注意的点：
有备份任务里边选择备份的库尽量选‘所有用户数据库'这项，以免选择了特定数据库备份以后某天添加了新数据库却忘了勾选导致丢备份；
选项验证备份集完整性和压缩备份尽量都选上；
备份的路径尽量别选磁盘根目录。
备份SqlServer数据库有很多办法，不过一般用的较多就是：
1、手动操作：利用SqlServer自带的备份功能，登录资源管理器，右键点击要备份的数据库，在弹出来的菜单中选择“备份”，然后按步骤操作即可
2、自动备份：这种方式一般是利用第三方工具或者写脚本，比如说用工具多备份，自动增量备份，操作非常简单
方法/步骤
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在开始菜单中点击“SQL Server Management Studio”在弹出的界面点击连接，在数据库选项中选择需要备份的数据库文件，然后右击选择“任务”中的“备份”
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在备份数据库TOBHIS，数据库选择“tobhis”，备份类型选择“完整”然后点击“添加”按钮
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在出现的界面中点击文件夹后面的“...”选择按钮。
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在“定位数据库文件中”选择“backup”文件路径，以及文件类型，还有写入数据库名称，然后点击“确定”按钮
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在出来的界面中就可以看到备份文件的名称以及路径了。然后点击确定按钮。
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然后数据库就会执行备份程序，备份成功后会出现如下面的提示框。
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为了确定数据库备份是否成功，我们可以找到刚才的备份路径来查看有没有备份好的数据。如下面图，说明备份成功了。