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我用的是百利达的人体脂肪测量仪。根据说明书先设置好自己的数据，比如年龄、性别、身高等等。。。设置好数据之后直接站上去就可以测量了。。你可以去了解看看这个牌子的，在网上评价很好的。。。
你买秤的时候，里面会配有说明书的，你按照说明书的操作步骤设置就可以了。。我简单总结一下操作方法：只要在第一次使用的时候输入身高、性别、年龄等数据，第二次就可以直接站上去就可以测量了。。。你也可以去关注微信 tanitachina 输入具体的产品型号，就能知道操作方法了。。
关于体脂称的使用方法，打开开关，平放到地面上，需要水平放置，人站在上面，这样就能够精准的测量出自己的体重了。
说一段经历，后悔买有品秤早上起床还没太清醒，去称重，打开app之后站在秤上摇一摇手机，没拿稳我的iphone6p就这么飞了出去屏碎了！这事不提，就要说马上6s都要出了，6plus还没适配，并且app是越用越难理解。如果你还在7天无理由退换货内，退了吧，买其他的都比这有品强。连接过程你应该也懂了，安装应用，开启站立在秤上摇一摇称重，等大概5到10秒秤上猜显示出多重，然后手机才有展示。
①按太阳形状确认键开机②按上下键调节到代号P0 按确认键③上下键调节性别 按确认键确认 ④上下键调节年龄 按确认键确认⑤继续上下键调节身高 然后确认键确认⑥设置完成 电子秤会显示一遍刚刚设置的信息再显示0.0KG⑦光脚站在两边的电极片上测量 先显示体重 然后脂肪等数据 流动性显示两遍⑧下次测量时一只脚踩一下电极片开机显示0.0KG后 直接按上下键调节到自己的代号 电子秤先自动显示一遍自己的性别年龄身高信息 然后显示上次测量数据 最后显示0.0KG 就可以光脚站上去测量了备注：调节测量单位按背面的UNIT按钮
先拜谢这qun ,420231828 整 形交 流的Γ 在这里找到了方向.
可测量人体脂肪、血压、心跳等数据，附带蓝牙功能，可连接手机同步数据
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减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
香蕉 、苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。
7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，
提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。
早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
8.蛋（推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
使用方法 按■键开机→参照设置按 ▲和▼增减（循环设置代号、性别、身高、年龄） →按 键→ 归零（显示0.0kg）→赤脚上秤→称重稳定后闪动显示体重值（站在秤上不动）测量脂肪 （ 液晶显示□□□□□） →数字交替显示脂肪率、水份率→下秤→自动关机