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1、想要真正保持住自己的目的，真正保持住自己的妄想，要给自己一种几乎强制性的自制力。肯定了自己要去做的事情就必定要去做，没有任何的理由可以去拖延，因为拖延症一旦患上了就很难出去了，因为你总是给自己找各种各样的借口，比如说你以前商定了自己每天晚上要去健身，但是你总给自己找到借口，比如说今天吃的太多了，今天实在不想动，成都小程序开发，今天身材不舒畅，找到各种各样的借口，你自然就不去了，有了第1次就有第2次。
2、目的的制订也要切实可行，因为大多数人三分钟热渡过了，就认为这个目的太难了。自己不想做了，然后自然就不想去保持啊，要制订一个切实可行的目的，自己身上能做到的，自己一点一点变得优良的处所，而不是一口吃个胖子，比如说自己现在比拟胖胖到150斤，想要瘦下来，突然定一个90斤的目的，这不可能实现的，因为再怎么拼命都不可能，在短时光内瘦下来，还不如定一个切实可行的，肯定自己一个月之内要瘦10斤，掌握好饮食掌握好活动，成都小程序开发，这样的目的是可以实现的。
3、山高路远总是让人觉得望而却步，但如果说仅仅是简略的百米冲刺，任何人咬咬牙都能挺下来。所以要给自己恰当的制订短期目的，长期目的应当有，它应当分解为几个切实可行的短期目的，让自己逐渐转变，逐渐适应。