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找到mysql的用户名和密码的具体步骤如下：
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1、打开mysql.exe和mysqld.exe所在的文件夹，复制路径地址。
2、打开cmd命令提示符，进入上一步mysql.exe所在的文件夹。
3、输入命令mysqld --skip-grant-tables回车，此时就跳过了mysql的用户验证。
注意：输入此命令之后命令行就无法操作了，此时可以再打开一个新的命令行。
注意：在输入此命令之前先在任务管理器中结束mysqld.exe进程，确保mysql服务器端已结束运行。
4、直接输入mysql，不需要带任何登录参数直接回车就可以登陆上数据库。
5、输入show databases; 可以看到所有数据库说明成功登陆。
6、其中mysql库就是保存用户名的地方。输入use mysql; 选择mysql数据库。
7、show tables查看所有表，会发现有个user表，这里存放的就是用户名，密码，权限等等账户信息。
8、输入select user,host,password from user; 来查看账户信息。至此，便找到了用户名和密码。
这样就解决了“找到mysql的用户名和密码”的问题。
或者
初次修改密码时，需要注意的是密码中需要含有字母、数字、特殊字符 （要含有大小字母且长度不能小于8）
关于 mysql 密码策略相关参数；
1）、validate_password_length 固定密码的总长度；
2）、validate_password_dictionary_file 指定密码验证的文件路径；
3）、validate_password_mixed_case_count 整个密码中至少要包含大/小写字母的总个数；
4）、validate_password_number_count 整个密码中至少要包含阿拉伯数字的个数；
5）、validate_password_policy 指定密码的强度验证等级，默认为 MEDIUM；
关于 validate_password_policy 的取值：
0/LOW：只验证长度；
1/MEDIUM：验证长度、数字、大小写、特殊字符；
2/STRONG：验证长度、数字、大小写、特殊字符、字典文件；
6）、validate_password_special_char_count 整个密码中至少要包含特殊字符的个数；
方法如下：
设备：华为笔记本。
系统：win7。
软件：mysql。
版本：8.0.11。
1、以管理员的身份打开cmd，然后跳过权限启动mysql，命令：xxx --skip-grant-tables 前面是mysql配置文件的位置，然后回车。
2、新打开个cmd窗口，进入到mysql配置文件目录bin下，然后输入 mysql -uroot -p 再回车，这步是以空密码进入mysql。
3、空密码进入mysql后，如果前面都设置正确的话，这步显示的界面是Welcome to the MariaDB monitor。
4、然后可以show database； 查看当前的数据库，回车后会列举出当前数据库的列表。
5、然后执行命令：update user set password=password('新密码') where user='root'; 并回车，其中括号中的就是将要设置的新密码。
6、执行完后会提示你 Query OK，表示执行成功了，再用新密码登录就可以了。