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首先，进入苹果电脑的桌面以后，点击屏幕底部Dock栏上的“启动台”图标；
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然后，在启动台窗口中，点击“AppStore”（即苹果应用商店）；
打开应用商店的窗口以后，点击切换到“更新”；
这时，如果有新的更新可用，将会在窗口中显示出来。注意，如果提示有多个更新，又想要一一查看，则可以点击后面的“更多”；
等到展开更新列表之后，名称中以MacOS开头的更新便是系统更新。若是只想安装系统更新，则可以点击其后的“更新”按钮；
点击之后，将会弹出一个提示框，告诉你安装某些更新可能需要重新启动系统；
这时，如果你当前正在工作，应该事先将尚未保存的文件一一保存，然后关闭，以免在重启后造成资料丢失；
等到所有文件都保存好以后，点击“下载并重新启动”按钮；
点击之后，系统就会自动连接到苹果的服务器对更新进行下载了。等到下载完成后，还会自动重启系统进行安装。此时，要做的只是静静等待即可。
Apple的产品专家的解决办法。
适合当前版本（macOS High Sierra 10.13.1），如下：
方案：
1）在终端中键入命令 "sudo launchctl load -w /System/Library/LaunchDaemons/com.apple.metadata.mds.plist”
2）完成后重启电脑
3）确认您的电脑未开启 Time Machine，功能的情况下，执行以下重建命令：
sudo mdutil -i off
sudo mdutil -E
sudo mdutil -i on
需要等待完成重建，完成后再尝试确认是否可以解决。
参考链接：
升级的时间确实比较长,等等看呢 ?要有耐心。 升级第一次扫描的时间比较...mac air系统更新卡住不动,时间估计有两个小时了,
一共三个方案，感觉是苹果电脑对付死机的三招：分别对付不同程度的系统卡死
初招 -- 普通卡死
首先保持电脑是关机状态，断掉一切外设连接，电源保持连接 ；
然后，Shift + control + option 三个键同时按住 保持10秒
10秒后，按开机键，开机。看看电脑恢复没有；
高招 -- 复杂卡死
首先保持电脑是关机状态，断掉一切外设连接，电源保持连接 ；
开机键，按一下（不用长时间，就普通按一下就行）；
control + command + P + R 四个键同时按住 保持20秒（觉得困难的可以找人帮忙按一下，但是一定要同时按下，时间要记录准确）；
20秒后，按开机键，开机。看看电脑恢复没有；
绝招 -- 系统损坏
首先保持电脑是关机状态，断掉一切外设连接，电源保持连接 ；
开机键，按一下（不用长时间，就普通按一下就行）；
command + R 两个键一起长按；
直到出现系统进度条，松手；
等待进度条走完，这时候你会看到一个窗口，先选择磁盘急救，急救完成后，然后关掉窗口，重新启动电脑；
最后一手 -- 重装系统
首先保持电脑是关机状态，断掉一切外设连接，电源保持连接 ；
开机键，按一下（不用长时间，就普通按一下就行）；
command + R 两个键一起长按；
直到出现系统进度条，松手；
等待进度条走完，会看到窗口，也就是重复绝招的部分，来到我们看到的窗口，这个时候，有重装系统的选项，点击，就会重装系统了。
系统定时需要更新，保证系统正常运行。一般来说，windows系统的更新还涉及到新的补丁，涉及到安全等等，会让用户的操作变得更加的安全方便，用户在收到提示更新的信息之后，都会进行更新操作。一般更新系统或者是补丁之后，电脑都需要重新启动一次才能生效，不过最近有用户发现了奇怪的现象，点击更新重启之后居然还会显示等待重启的提示，我们该如何解决这个问题呢?下面一起查看解决方法。
1、电脑中所有的第三方软件全部关闭掉，还有正在运行的软件，需要将它们关闭掉；
2、同时按下电脑键盘上的win+X快捷键，然后在打开的菜单中进入到控制面板的界面中；
3、然后选择系统和安全中的“使用windows更新解决问题”；
4、点击下一步，以管理员身份去解决问题，完成之后，电脑就可以正常的更新了。
电脑更新重启之后还会显示等待重启解决方法讲解到这里，下次开机遇到相同问题可以采取上面方法操作，希望能够帮助到大家。
mac升级系统卡住
三种方法：
保持关机状态，断掉一切外设连接，电源保持连接。然后按住shift加上control加上optin，这三个键需要同时按住，保持10秒以上，然后开机，这个时候电脑应该就会恢复了
保持电脑关机，然后断掉一切外设连接，电源保持，开机键按一下。然后control加上command加上p加上r四个键，一定要同时按下，20秒以上，然后按住开机键
电脑还是关机状态，断掉一切外设连接，电源保持连接。开机键按一下，command加上r，两个键一起按住，一直到系统进度条出现，松手后，等待进度条走完。最后选择磁盘急救，关闭窗口，重启电脑就可以了
其实这个问题很难给出确切的答案。macOS每一代系统的“变化”程度不一样。即使是同一个版本的macOS系统，在不同年代、不同型号的Mac上，运行表现也会有差异。
甚至同一型号的Mac，因为不同的硬件配置也可能会导致升级后体验有差异。如果你的Mac是M1系列芯片，可以放心升级到当前最新的macOSMonterey版本。
如果是Intel处理器的Mac，就要看情况了。
2019款MacBookPro，升级了Monterey后甚至感觉比BigSur更流畅一些，续航也略有提升。
但是也有不少很老的Mac，升级后既卡顿，电池又变得不耐用。
升级其相关的代码卡顿的话，这个可能是因为内部出现了网卡的状态导致没有办法升级。
而且正常升级造成程序卡顿的问题很多，如系统分区剩余空间太少、内存太小、主板有瑕疵、显卡过热、同时运行的程序太多、有病毒、运行的软件数据交换太多等。
所以需要进行数据系统的清理，先整理一下内存，关闭不必要的一些软件，清理一下软件垃圾，整理一下系统分区的文件碎片，查杀一下病毒。
然后再卸载一下不必要的软件等，不行的话重新做一下系统试试，有条件的话升级一下硬件。具体的操作如下：
第一，用各种卫士之一清理下垃圾；第二，查杀一下木马和病毒；第三，删除无用的程序，清理注册表；第四，优化系统，把不在用的程序的后台运行关掉。
这个可以用各种卫士里面推荐的优化方法。切记，你的电脑绝对不要装两种或两种以上杀毒软件，否则就会出现卡顿的现象。全盘查杀病毒。
设置下启动项目，C盘不要放太多东西可以用360的搬家功能，把一些软件程序转移到别的盘，这样对于升级的话还是会有一定的好处的。