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你指的是对CPU超频吧，这就要看相应的CPU型号，并通过更改CPU电压等来进行的，不过超频后CPU的温度会提高的
不知道你说的超频是超什么，显卡还是CPU，你可以先看看BIOS的基础知识 http://baike.baidu.com/view/361.htm
对CUP超频 要对主板进行跳线，还要更改BIOS设置。
BIOS可以超么? 个人理解BIOS只是一个貌似软件的东西！
BIOS只能刷新成最新的版本。超频是超的CPU。如果想在BIOS里面设置超频只是改变增强或降低CPU的负荷电压。这些都要很高的专业知识才能来操作。不然会烧掉硬件的。小心使用这里。不建议超频
开机按DEL进入BLOS设置1般这个级别主板是先在高级设置里面（AdvancedBLOSfeatures）把CUFeature里面的CPUID关掉，然后硬件防病毒技术关掉，还有1个超线程技术关掉（分别是甚么limitcpuidmaxval、Excutedisabledbit、VIRTUALIZATION甚么的---英语拼写可能有毛病，大概概模样）-----1般是第2个选项，容易找的。最好1项不要动，不要吧双核给关掉了然后开始找有CPUCLOCK字样的选项里面有个200的可以更改的数字，直接修改成233
（1般G41就、最多是这个模样），开不了机黑屏的话，就把主板上电池在断电情况下取下来几分钟再装上去就还原了。然后不停或高或低修改这个200，直到改成1个你和电脑都满意的数字就行了这个主板应当没有电压调剂的选项，有也不要乱来了
查看微星主板说明书可知，在BIOS中的“频率与电压设定”（Frequence and Voltage Control）选项中，有一个选项为Spread Spectrum（频展），默认值为Enabled，如果要为CPU超频，就必须禁用该项，否则就会因CPU的时钟速度的短暂突发导致CPU运行出现问题，导致超频的处理器锁死，从而使计算机运行速度特别慢。了解之后，再解决起来就容易多了，只要重新启动系统并进入BIOS中，将Spread Spectrum项设置成Disabled，就可以为CPU超频了，将CPU外频设置成133MHz即可使CPU正常运行在2.66GHz下。
不要嫌麻烦，一整套操作下来，嘿嘿，你的电脑运行速度，嘿嘿...BIOS参数的设置，对系统的整体性能和运行速度有很大影响。在BIOS中超频CPU一般通过提升CPU的外频或倍频（也就是我们常说的超频）可以使自己的CPU发挥最高的价值.启动电脑，然后按【Del】键进入BIOS设置主界面。在主菜单中选择“Frequency/Voltage Control”项，然后按回车键进入。“Host CPU/DIMM/PCI Clock”:设置CPU外频“CPU Clock Ratio”设置CPU倍频的。更改外频：将光标移动到“Host CPU/DIMM/PCI Clock”选项，然后用【Page Up】键或【Page Down】键进行更改，一般情况下，它的数值可以从100 MHz调到133 MHz（各主板具体情况不同，看主板说明书）。以上操作是通过提高CPU的外频来提高CPU的性能。对未锁倍频的CPU，我们也可以用提高倍频的方法，进行超频。方法EASY，在“CPU Clock Ratio”选项中选择适当的倍频，这样CPU性能也会有很大提升。当然如果你的CPU倍频是锁着的，那就没有办法了（现在一般CPU的倍频都是锁着的）。PS：CPU都有自身的核心工作电压，该电压会影响到超频的范围。为了得到更高的超频效果，一般情况下，可以通过更改“CPU Vio Select”（CPU电压）中的电压值来进一步超频。不过随着电压的升高，CPU发散的热量也会随之增加。超频虽然使CPU性能上升，但对于CPU来说，其实也是一种无形的伤害。所以不要超得太多，有可能会使电脑点不亮。为了确定提升后系统稳定运行，一定要做CPU的散热通风工作。
再blos里有一个选项是关于cpu外频和内频的，进入后调整外频；内频是不能调整的{已被锁闭}。比如2.4的，外频会显示100，内频会显示24；调整外频可通过按pageup健可增加，pagedown健减少
挺麻烦的 主要是靠改外频来超的
这种问题还是得首先看你的主板、U、内存这三大件，牌子、型号都是问题，说说清再超。超频无非是想获得额外的性能，如果不能超就不要勉强了。
对于一块没有锁倍频和外频的CPU,可以在ＢＩＯＳ中按照这样的步骤进行:
首先,在默认外频的条件下逐步提升倍频,并在超频过程中适当增加系统电压(尽量不要让电压增加的幅度超过0.3V,除非你有特别强劲的冷却系统)。每次超频后都在系统中运行相应的测试软件进行稳定性和性能的测试（如３Ｄ游戏、３ＤMark05以及Super PI等）。
找到最大可超主频后，再逐步低倍频而升高外频（保持主频不变），直至系统不稳定。外频的调节开始可以幅度较大，到后面需要逐ＭＨz的调节。同样需要在系统中测试稳定性。
这样，在高倍频、低外频和高外频、低倍频能得到相同的主频的情况下，外频的提升有助于系统整体性能的上升。最后的结果即为最理想结果。
对于一块锁定倍频的ＣＰＵ，超频无疑就简单一些，建议大家遵从１５％原则进行调节，即：
首先将ＣＰＵ外频增加１５％，稳定测试通过，则再增加１５％，直到不稳定。
在最后一次增加１５％的基础上，该为增加１０％，继续测试。
该为５％，继续测试。
该为ＭＨz为单位，逐渐调节。
这样，就可以得到在你现有的冷却系统下的最大可超频率。
超频相关设置:
几乎所有的厂商都在其主板BIOS内加入了自己的特色超频设置选项，只要找到相关设置选项，对照主板说明书，就可在其中针对CPU超频的各种选项进行设置。当然，如果你的主板没有特色超频技术，也可以找到类似于“CPU Overclock Setting”的选项，并在其中设置相关参数，同样可达到目的，前提是要对BIOS中的各种参数要非常了解。
以下是BIOS各项超频设置选项，不同主板名称可能存在差异，可以参照主板说明书：
1、CPU FSB Frequency：CPU外频设置。由于多数CPU都锁定了倍频，因此调节外频就成了唯一可行的CPU超频手段。我们可以在外频基础值的基础上逐渐上调，并在每一次超频之后测试系统的稳定性，每次提升外频值不宜过大，否则就会出现系统不稳定甚至无法启动的情况。
2、FSB & Memory Clock：内存频率设置。针对现在的DDR/DDR2内存，一般会有“200MHz”(DDR400)、“266MHz”(DDR2 533)、“333MHz”(DDR2 667)以及“400MHz”(DDR2 800)等几个选项供选择，有时也以FSB频率：内存频率的比值形式出现。
内存设置：优异的内存性能在超频中是必不可少的。一般情况下我们建议将“DRAM Timing Selectable”（或类似选项，表示调节内存的时序参数）选择为“By SPD”（即由内存自身SPD芯片控制）。如果你的内存芯片性能强，则可以选择“Manual”手动设置。
主要设置选项：
RAM Clock：为内存频率设置，可以根据我们的内存实际情况设置。
DRAM Timing：关于内存时序的设置，可以选择By SPD和Manual。选择Manual我们可以分别就内存的各参数进行具体的调整。一般情况选择“By SPD”。
CAS Latency：内存延迟，越小越好。
3、CPU Voltage：CPU核心电压设置。一般情况下，这个值不要轻易修改，如果发现当频率上升到某一阶段，系统产生不稳定现象时，此时可适当加大核心电压，一般我们以0.05V为基础单位逐步上调，最大调节幅度请不要超过0.3V，以防在过高电压下烧毁CPU。
4、Memory Voltage：内存电压。如果在超频内存之后发现不稳定，而你对自己的内存条又有信心，不妨适当加大内存电压，调节方法同CPU核心电压，一般情况下建议不对其做任何改动。
总结：对CPU进行超频，除了对步骤熟悉外，硬件条件也很重要，一般来说CPU制造工艺越先进、FSB总线频率相对较低、二级缓存较小，内存做工出色、时序较低、延迟较小的更适合超频。
具体步骤：1. 打开电脑，进入bios，在cpu选项中，一般会有支持外频超频的位置，就是一组数字 ，比如cpu默认外频是200MHZ，那么在此位置就会显示200，可以选择到此位置更改这个外频。将外频调大，那么cpu的频率就会增大，就达到了超频的目的。
2. 要注意的是，超频外频的时候，要一点一点地超，第一次，可以先调节成205的外频，然后重启看系统是不是正常，如果正常，再回来，调到210，如果正常再调，如此一次次地上调外频，直到调节到某个数字时系统不能正常启动了，那就对其加电压，也要一点一点地加，否则有可能会烧毁。首先要加0.1V的电压，重启看能否正常重启，如不能重启则为超频极限了。
3. cpu的散热也是非常重要的，如果散热不好，不但超不高，还有可能会烧坏cpu。所以一定要配一个效果好的风扇，必要时可以用水冷来散热。
4. CPU超了外频之后,内存的频率当然也是跟着上去的.因此,很多时候超频不成功。
5. 往往不是CPU体质的问题,而是内存的问题.超频的时候,只要锁定了PCI-E在100，那么显卡就不会跟着超了。如果在给CPU超频的时候,PCI-E没有锁住就会导致显卡烧掉了。
6. 内存能超多少是看体质的.体质好的能超到1500,还有就是,如果内存是双通道的双条(非套装),那超频是很难超上去的.除非是套装或者就用一条内存单通道比较好超。
对于一块没有锁倍频和外频的cpu,可以在bios中按照这样的步骤进行: 首先,在默认外频的条件下逐步提升倍频,并在超频过程中适当增加系统电压(尽量不要让电压增加的幅度超过0.3v,除非你有特别强劲的冷却系统)。每次超频后都在系统中运行相应的测试软件进行稳定性和性能的测试(如3d游戏、3dmark05以及super pi等)。找到最大可超主频后,再逐步低倍频而升高外频(保持主频不变),直至系统不稳定。外频的调节开始可以幅度较大,到后面需要逐mhz的调节。同样需要在系统中测试稳定性。这样,在高倍频、低外频和高外频、低倍频能得到相同的主频的情况下,外频的提升有助于系统整体性能的上升。最后的结果即为最理想结果。对于一块锁定倍频的cpu,超频无疑就简单一些,建议大家遵从15%原则进行调节,即: 首先将cpu外频增加15%,稳定测试通过,则再增加15%,直到不稳定。在最后一次增加15%的基础上,该为增加10%,继续测试。该为5%,继续测试。该为mhz为单位,逐渐调节。这样,就可以得到在你现有的冷却系统下的最大可超频率。超频相关设置: 几乎所有的厂商都在其主板bios内加入了自己的特色超频设置选项,只要找到相关设置选项,对照主板说明书,就可在其中针对cpu超频的各种选项进行设置。当然,如果你的主板没有特色超频技术,也可以找到类似于“cpu overclock setting”的选项,并在其中设置相关参数,同样可达到目的,前提是要对bios中的各种参数要非常了解。以下是bios各项超频设置选项,不同主板名称可能存在差异,可以参照主板说明书: 1、cpu fsb frequency:cpu外频设置。由于多数cpu都锁定了倍频,因此调节外频就成了唯一可行的cpu超频手段。我们可以在外频基础值的基础上逐渐上调,并在每一次超频之后测试系统的稳定性,每次提升外频值不宜过大,否则就会出现系统不稳定甚至无法启动的情况。
2、fsb & memory clock:内存频率设置。针对现在的ddr/ddr2内存,一般会有“200mhz”(ddr400)、“266mhz”(ddr2 533)、“333mhz”(ddr2 667)以及“400mhz”(ddr2 800)等几个选项供选择,有时也以fsb频率:内存频率的比值形式出现。内存设置:优异的内存性能在超频中是必不可少的。一般情况下我们建议将“dram timing selectable”(或类似选项,表示调节内存的时序参数)选择为“by spd”(即由内存自身spd芯片控制)。如果你的内存芯片性能强,则可以选择“manual”手动设置。主要设置选项: ram clock:为内存频率设置,可以根据我们的内存实际情况设置。dram timing:关于内存时序的设置,可以选择by spd和manual。选择manual我们可以分别就内存的各参数进行具体的调整。一般情况选择“by spd”。cas latency:内存延迟,越小越好。
3、cpu voltage:cpu核心电压设置。一般情况下,这个值不要轻易修改,如果发现当频率上升到某一阶段,系统产生不稳定现象时,此时可适当加大核心电压,一般我们以0.05v为基础单位逐步上调,最大调节幅度请不要超过0.3v,以防在过高电压下烧毁cpu。
4、memory voltage:内存电压。如果在超频内存之后发现不稳定,而你对自己的内存条又有信心,不妨适当加大内存电压,调节方法同cpu核心电压,一般情况下建议不对其做任何改动。总结:对cpu进行超频,除了对步骤熟悉外,硬件条件也很重要,一般来说cpu制造工艺越先进、fsb总线频率相对较低、二级缓存较小,内存做工出色、时序较低、延迟较小的更适合超频。